Ação Pilates

Projeto3ª Idade

Cada ano que passa a medicina prova que a atividade física, alimentação e o sono são elementos fundamentais para se ter uma melhora na qualidade de vida. Onde essas pessoas que praticam exercícios físicos vivem melhor, mais tempo e principalmente sem dor.

O Pilates vem sendo considerado mundialmente como um dos melhores exercícios físicos para se fazer. O Pilates vai trabalhar força, tônus, alongamento, mobilidade tudo numa única atividade. São exercícios feitos em aparelhos, no solo e com acessórios especiais para se buscar o melhor de cada pessoa sem perder a sua individualidade. São exercícios englobando uma respiração e velocidade consciente para não haver lesões ou qualquer outra patologia. Os exercícios são feitos com molas para não haver o impacto nas articulações e ter um aumento de carga progressiva, o trabalho com carga irá favorecer todo um aumento da massa óssea e evitar ou melhorar patologias como a osteopenia / osteoporose, um trabalho com elásticos e molas para ter um ganho do tônus muscular e devolver a força necessária para a musculatura e com bastante alongamento para melhorar a qualidade do musculatura e devolver sua elasticidade natural.

Há um trabalho todo especial para você que está nessa faixa etária, que com o passar do tempo nossas articulações, músculos e tendões vão ficando com menos mobilidade, enrijecendo a ponto de causar dores nessas articulações, sendo por problemas patológicos, artroses, artrites, condromalácia, dores na coluna e no pescoço, etc... ou simplesmente pela falta de movimento.

A Ação Pilates com a experiência gerada pelos anos de trabalho na área de fisioterapia e com o curso de Pilates criou um programa de treinamento simples e prático para se ter um melhor resultado com qualidade, a pequeno e médio prazo. Essas aulas vão incluir um trabalho de força muscular para gerar o aumento de massa muscular, melhorando a qualidade de vida do aluno e um trabalho aeróbico, caminhadas, para a melhora conjunta do aparelho cardio-vascular, ganhando uma melhora progressiva no ritmo cardíaco, o batimento do coração.

Prepare-se pois sua qualidade de vida irá melhorar muito com pouco tempo de aula.
Venha fazer uma aula experimental gratuita.
Venha se encantar com o trabalho.
Venha melhorar sua qualidade de vida.

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