Ação Pilates

PowerPlate

O que é Power Plate?

O equipamento Power Plate® é o dispositivo vibratório de elevada qualidade que dá origem a uma nova dimensão em soluções de boa forma para todas as idades, estilos de vida e capacidades físicas. Utiliza os princípios de Acceleration Training™ para estimular a resposta natural do corpo à vibração. Estas vibrações transmitem ondas de energia por todo o corpo, ativando contrações musculares entre 25 e 50 vezes por segundo, otimizando o resultado geral em sessões de 15 minutos por dia, 3 vezes por semana.

Como funciona?

A tecnologia Acceleration Training™ nos aparelhos Power Plate® provoca instabilidade no corpo humano, pois cada vibração provoca um reflexo muscular involuntário, 25 a 50 vezes por segundo. Além disso, estas contrações involuntárias devem trabalhar em múltiplas dimensões uma vez que os aparelhos Power Plate® oscilam em todos os três planos, exatamente como os reflexos naturais do corpo. O resultado é uma melhoria incrível da força, resistência e condição física.

Esta é uma verdadeira inovação em treino e condicionamento físico, já que agora podemos "carregar" o sistema músculo-esquelético minimizando os fatores de alto impacto, esforço e tensão.

O resultado é que a cada movimento feito, o corpo trabalha contra uma influência ou "força" de gravidade muito maior.

SPA / Clínicas de Estética

Mais do que um equipamento de exercício e reabilitação, os aparelhos Power Plate® oferecem a capacidade de massagem corporal completa e relaxamento. Os aparelhos Power Plate® não apenas trabalham passivamente todos os grupos musculares do corpo, como também reduzem o stress ao diminuir os níveis de cortisona enquanto elevam os níveis de serotonina. O uso dos aparelhos Power Plate® ajuda a aumentar a circulação e a oxigenação sanguínea, levando a uma diminuição das toxinas no corpo, o que causa uma redução no aparecimento de celulite. Ajuda também o corpo aumentando a densidade óssea para combater a osteoporose, e aumentando a produção de colágeno para estimulação da firmeza e da suavidade da pele. Esses benefícios contribuem extraordinariamente para a sessão completa no spa.

"Depois de apenas 13 sessões perdi 10 quilos.E, o mais importante, tenho uma melhor qualidade de vida devido à diminuição da minha condição ciática crônica que tenho há anos".

Dorothy McCullen, utlizadora de Power Plate.

Reabilitação

Os exercícios com tecnologia Acceleration Training™ usando aparelhos Power Plate® não apenas podem prevenir lesões, como também podem ajudar a reabilitá-las. Muitas equipes desportivas profissionais constataram que os aparelhos Power Plate® são indispensáveis para a reabilitação.

"No nosso grupo de pacientes, estamos a verificar um aumento na força, equilíbrio, resistência, capacidade de se colocar em pé e de andar melhor e mais rápido usando o Power Plate".

Dr. Terrence Braden, especialista em medicina e reabilitação, HealthSouth, Jonesboro AR.

Os Benefícios

Criando corpos melhores, melhor saúde e melhor qualidade de vida

O equipamento Power Plate® é a plataforma vibratória especial que deu origem a uma nova dimensão em soluções de bem-estar para todas as idades, estilos de vida e capacidades físicas. Os potenciais benefícios de se incorporar uma sessão no Power Plate® na sua rotina regular, seja um atleta de elite, praticante de fitness ou utilizador normal, são incríveis. Vemos esses benefícios não somente nos resultados de pesquisas independentes, mas também no testemunho dos nossos inúmeros utilizadores. Reserve um momento para ler sobre as oportunidades maravilhosas para o corpo e a saúde que o aparelho Power Plate® lhe oferece.

"O Power Plate tornou-se num importante equipamento na reabilitação fisioterapeutica e de treinamento para o Chicago Bulls".

O Power Plate comprovou ser uma modalidade de treinamento popular mais eficaz com os nossos jogadores e demonstrou resultados impressionantes mesmo após pouco tempo de uso - aumentando a força física, a flexibilidade, o metabolismo e a circulação. Todos os nossos jogadores estão obtendo os benefícios com o uso do Power Plate - melhorando as suas velocidades/rapidez, capacidade de salto, equilíbrio e coordenação. Além disso, o Power Plate comprovou ser um bom remédio para reduzir a sensibilidade e a dor, acelerando ao mesmo tempo o ciclo lesão-reabilitação".

Eric Helland, Treinador de Condicionamento Físico e Reabilitação, NBA Chicago Bulls.

Fitness

Desempenho no desporto

Os atletas de elite e os amadores aficcionados estão sempre à procura de uma maneira de treinar o corpo e alcançar uma vantagem competitiva. Para verdadeiros atletas, as sessões de treino nos aparelhos Power Plate® optimizam os resultados do treino convencional e treino explosivo de resistência, assim como servem tanto para os atletas como para os treinadores para reduzir os tempos de recuperação e regeneração. Devido à intensa pesquisa científica independente e acadêmica, as equipes desportivas profissionais em todo o mundo utilizam os aparelhos Power Plate® como parte dos seus programas de fortalecimento, condicionamento físico e reabilitação.

Os exercícios com tecnologia Acceleration Training™ visam optimizar potencialmente o treino desportivo, tanto como uma forma de treinamento suplementar ou alternativa. Em apenas alguns minutos, é possível aumentar a amplitude articular e a estabilidade, proporcionando um aquecimento perfeito antes do treino ou da competição. Além de ser uma ferramenta ideal antes de um evento, os aparelhos Power Plate® representam meios excelentes para a maximização contínua da performance. Como as vibrações estimulam as fibras musculares de força, os atletas que utilizam os aparelhos Power Plate® constatam com o passar do tempo, um aumento tremendo da força explosiva, flexibilidade, resistência e agilidade geral.

"Já estamos a utilizar com sucesso o Power Plate como parte do nosso programa de treinamento de resistência e condicionamento físico, há algum tempo.
Estamos tão satisfeitos com os resultados que agora utilizamos o aparelho ao lado do túnel, nas partidas em casa e incorporamo-lo nos nossos treinos de aquecimento que antecedem as partidas e na descontração, relaxamento e massagem após as mesmas, para ajudar no processo de recuperação."

Mark Taylor, Chefe de Medicina Desportiva e Fisioterapia no Bolton Wanderers FC.

Forma Física

Spa / Clínicas de Estética

Mais do que um equipamento de exercício e reabilitação, os aparelhos Power Plate® oferecem a capacidade de massagem corporal completa e relaxamento. Os aparelhos Power Plate® não apenas trabalham passivamente todos os grupos musculares do corpo, como também reduzem o stress ao diminuir os níveis de cortisona enquanto elevam os níveis de serotonina. O uso dos aparelhos Power Plate® ajuda a aumentar a circulação e a oxigenação sanguínea, levando a uma diminuição das toxinas no corpo, o que causa uma redução no aparecimento de celulite. Ajuda também o corpo aumentando a densidade óssea para combater a osteoporose, e aumentando a produção de colágeno para estimulação da firmeza e da suavidade da pele. Esses benefícios contribuem extraordinariamente para a sessão completa no spa.

"Depois de apenas 13 sessões perdi 10 quilos. E, o mais importante, tenho uma melhor qualidade de vida devido à diminuição da minha condição ciática crônica que tenho há anos."

Dorothy McCullen, utlizadora de Power Plate.

Anti-envelhecimento

Os aparelhos Power Plate® oferecem uma solução simples para prevenção da perda da massa muscular, densidade óssea e rugas relacionadas com a idade.

Em primeiro lugar, o exercício com tecnologia Acceleration Training™ contribui para uma maior sensação de jovialidade, devido a um aumento nos níveis de secreção de serotonina, o neurotransmissor do "bem-estar". Em segundo lugar, os aparelhos Power Plate® não apenas podem fortalecer os músculos, como também ajudam a aumentar a flexibilidade e a amplitude articular, estimulando simultaneamente a produção de colagénio, deixando a pele mais firme e mais bonita. E, por fim, os aparelhos Power Plate® ajudam a combater os efeitos da osteoporose, ajudando o corpo a aumentar a densidade óssea. Os aparelhos Power Plate® desempenham um papel vital na melhoria da boa forma e qualidade geral de vida.

"Tenho 60 anos e dor nos quadris. Usei o aparelho durante quatro meses, 15 a 30 minutos duas ou três vezes por semana. A dor nos quadris desapareceu quase que instantaneamente. Estou em muito melhor forma e já não sinto qualquer dor. No meu check-up físico anual, o exame de densitometria óssea mostrou mais densidade óssea de que o médico poderia explicar com os medicamentos que eu estava a tomar. O único acontecimento novo na minha vida foi o Power Plate. Minha esposa está a analisar o aparelho para si e eu comprei um".

Harl A., utilizador com 60 anos

Centros Médicos

Reabilitação

Os exercícios com tecnologia Acceleration Training™ usando aparelhos Power Plate® não apenas podem prevenir lesões, como também podem ajudar a reabilitá-las. Muitas equipes desportivas profissionais constataram que os aparelhos Power Plate® são indispensáveis para a reabilitação. A capacidade de alongar os músculos sem esforço nas articulações e ligamentos pode ser extremamente valiosa para pacientes com necessidades de reabilitação. A melhor circulação sanguínea ajuda a transportar o oxigénio às áreas inflamadas para favorecer o restabelecimento, enquanto o fluxo linfático ajuda a drenar os fluidos acumulados do tecido lesionado. Fisioterapeutas de todo o mundo consideram que os benefícios dos aparelhos Power Plate® são inestimáveis em suas práticas.

"No nosso grupo de pacientes, estamos a verificar um aumento na força, equilíbrio, resistência, capacidade de se colocar em pé e de andar melhor e mais rápido usando o Power Plate."

Dr. Terrence Braden, especialista em medicina e reabilitação, HealthSouth, Jonesboro AR.

Tecnologia

O que é Power Plate?

O equipamento Power Plate® é o dispositivo vibratório de elevada qualidade que dá origem a uma nova dimensão em soluções de boa forma para todas as idades, estilos de vida e capacidades físicas. Utiliza os princípios de Acceleration Training™ para estimular a resposta natural do corpo à vibração. Estas vibrações transmitem ondas de energia por todo o corpo, ativando contrações musculares entre 25 e 50 vezes por segundo, otimizando o resultado geral em sessões de 15 minutos por dia, 3 vezes por semana.

A tecnologia Acceleration Training™ no equipamento Power Plate® oferece uma série de benefícios, que vão desde uma melhoria imediata da circulação sanguínea até os mais variados resultados mensuráveis: tais como o aumento da força, resistência e flexibilidade muscular, melhor amplitude articular, redução da celulite, aumento da densidade óssea, alívio da dor e sensibilidade e recuperação mais rápida. A nossa tecnologia de vibração tridimensional continua a liderar o sector, e os seus benefícios baseiam-se numa intensa pesquisa médico-científica independente e académica.

Como funciona?

A tecnologia Acceleration Training™ nos aparelhos Power Plate® provoca instabilidade no corpo humano, pois cada vibração provoca um reflexo muscular involuntário, 25 a 50 vezes por segundo. Além disso, estas contracções involuntárias devem trabalhar em múltiplas dimensões uma vez que os aparelhos Power Plate® oscilam em todos os três planos, exactamente como os reflexos naturais do corpo. O resultado é uma melhoria incrível da força, resistência e condição física.

O princípio de operação dos aparelhos Power Plate® baseia-se na lei da inércia de Sir Isaac Newton: de que a força de um objecto é igual à sua massa multiplicada pela aceleração, ou f = m x a. Isto significa que podemos melhorar a força funcional (estabilidade, resistência e condição física) aplicando mais massa ou mais aceleração ao corpo. Muitas formas de treino e condicionamento utilizam a massa - como se pode constatar nos métodos com aparelhos de pesos, halteres etc. Em vez disso, os aparelhos Power Plate® utilizam a segunda metade desta equação, onde se altera o factor de aceleração em vez do peso, mantendo a mesma massa corporal, ou seja, o peso do corpo.

Esta é uma verdadeira inovação em treino e condicionamento físico, já que agora podemos "carregar" o sistema músculo-esquelético minimizando os factores de alto impacto, esforço e tensão. A gravidade é a força que acrescenta carga ao corpo humano em cada segundo do dia, em cada movimento que fazemos. Através de exercícios com tecnologia Acceleration Training™, os aparelhos Power Plate® dão a sensação de que o corpo fica mais "pesado" sempre que as forças de aceleração aumentam.

O resultado é que a cada movimento feito, o corpo trabalha contra uma influência ou "força" de gravidade muito maior. Esta é a essência de todos os programas de resistência e condicionamento e, para que isso ocorra, os aparelhos Power Plate® utilizam uma parte diferente da mesma equação! De facto, os resultados surpreendentes obtidos com exercícios de treino por aceleração com tecnologia Acceleration Training™ respeitam as mesmas leis biológicas e fisiológicas do corpo que são observadas noutras formas de treino. A diferença é simplesmente a natureza do estímulo aplicado (ou seja, aceleração), e não a resposta humana.

Certifique-se de que o método Power Plate é adequado para você

A sua segurança é a nossa principal preocupação; recomendamos que leia a seguinte lista de contra indicações e, em caso de dúvidas, consulte o seu médico ou fisioterapeuta antes de utilizar os aparelhos Power Plate®.

Contra indicações para treino nos aparelhos Power Plate®:

• Gravidez
• DVT / Trombose
• Doenças cardiovasculares
• Cortes cirúrgicos recentes
• Próteses nos quadris ou joelhos
• Hérnia de disco, discopatia, espondilolistese
• Diabetes aguda
• Epilepsia
• Inflamações agudas
• Enxaqueca aguda
• Portadores de Marca passo
• Implantação recente de placas e pinos
• Tumores
• Disfunção/problemas da retina

Obs.: O facto de apresentar qualquer das contra indicações acima não o exclui necessariamente de utilizar os aparelhos Power Plate®. Estão sendo realizadas pesquisas intensivas sobre os efeitos de exercícios com tecnologia Acceleration Training™ em condições médicas específicas e, consequentemente, esta lista poderá ser actualizada em breve. No entanto, para sua segurança, não recomendamos a utilização antes de consultar o seu médico para determinar se a contra indicação é relativa ou absoluta.